T’agrada l’esport? Ets conscient de tots els beneficis físics, mentals i socials que pot oferir als nens i adolescents? Com a PNL Life Coach especialitzat en TDAH i diagnosticat amb aquesta condició, he tingut l’oportunitat d’explorar i experimentar com l’activitat física, en particular el tennis, pot ser un recurs fonamental per al desenvolupament i benestar.
El tennis és un esport que requereix atenció plena, una característica essencial per a qualsevol persona amb TDAH. Les seves múltiples variables – des de la velocitat de la pilota fins a la coordinació entre la mirada, el moviment dels braços i la posició dels peus – ofereixen una plataforma ideal per treballar la concentració i l’organització mental. Practicar aquest esport permet entrenar el cervell per prioritzar i centrar-se en una tasca concreta, mentre es bloquegen els estímuls externs que podrien distreure’ns.
Per entendre millor com el tennis pot ajudar els nens amb TDAH, vull compartir un exercici de visualització que utilitzo sovint:
Exercici de Visualització: El Tennis i la Gestió dels Estímuls
Imagina’t en un partit de tennis amb una sola pilota en joc. La teva atenció es centra en la velocitat de la pilota, la seva direcció, la teva posició a la pista i la coordinació per executar els cops de manera precisa. Tot i que requereix concentració, tot sembla sota control.
Ara, imagina’t que, de cop, múltiples pilotes comencen a ser llançades alhora, cadascuna amb velocitats i trajectòries diferents. Els estímuls es multipliquen, i el desafiament per mantenir l’atenció i la capacitat de reacció es dispara. Això és una metàfora clara del repte diari d’un cervell amb TDAH, que sovint ha de fer front a diversos estímuls simultanis, creant dificultats per mantenir el focus i prioritzar les tasques importants.
Beneficis del Tennis per als Nens amb TDAH
L’esport, i especialment el tennis, ajuda els nens amb TDAH a entrenar la seva capacitat d’atenció i a desenvolupar habilitats de regulació emocional. La concentració que requereix un partit permet que els nens es familiaritzin amb la idea de focalitzar-se en una tasca específica i deixar de banda altres distraccions. A més, el tennis treballa l’autodisciplina, ja que les regles del joc obliguen a prendre decisions ràpides i a mantenir una actitud competitiva però controlada.
Com a PNL Life Coach, ajudo les persones a descobrir formes per enfocar-se i gestionar els estímuls de manera més eficaç, tal com ho farien en un partit de tennis en què només hi ha una pilota en joc. L’experiència que he acumulat m’ha demostrat que l’esport no només millora la capacitat física, sinó també l’autoestima, la confiança i l’habilitat per gestionar l’estrès.
Reflexió Final
Incorporar el tennis o altres esports a la vida d’un nen amb TDAH pot ser una manera fantàstica de canalitzar l’energia, treballar la concentració i aprendre a gestionar situacions complicades amb més tranquil·litat i confiança. En les meves sessions i presentacions, aprofundeixo en com aquests beneficis poden ser una eina poderosa per mantenir un equilibri diari i fomentar una millor qualitat de vida.
Si aquest tema t’interessa i vols saber més sobre com utilitzar l’esport per ajudar nens amb TDAH, estaré encantat de compartir més informació i recursos per facilitar aquest camí.
