Sessions de coaching online o presencials a Andorra.
El meu servei de coaching i mentoria està especialment dissenyat per acompanyar i donar suport a persones amb TDAH en diferents àrees i etapes de la seva vida, ajudant-les a gestionar de manera efectiva els efectes i les conseqüències del TDAH.
TDAH al Llarg de la Vida
Ofereixo suport i acompanyament a persones amb TDAH en totes les etapes de la vida: des de la infància, preadolescència i adolescència, fins a estudiants universitaris i altres vies educatives, i en l’edat adulta. Cada etapa de la vida amb TDAH presenta els seus propis desafiaments, i estic aquí per guiar-te en cadascuna d’elles.
Acompanyament a Famílies i Educadors
Proporciono suport a famílies i educadors per ajudar-los a comprendre millor el TDAH i les seves dualitats. Aquest acompanyament està enfocat a millorar la convivència i a promoure una educació més efectiva, creant un entorn on les persones amb TDAH puguin prosperar.
Acceptació i Comprensió del TDAH
T’acompanyo en el procés d’acceptar el TDAH d’una manera real i integrativa. Comprendre i acceptar el TDAH és el primer pas per viure de manera més equilibrada i per entendre profundament com afecta la teva vida i com pots gestionar-lo positivament.
Millora de la Concentració
En el coaching per a persones amb TDAH, treballo amb tècniques específiques per millorar la capacitat de concentració, aprofitant els moments de hiperfocus de manera més productiva i canalitzant l’atenció de manera efectiva.
Control de la Impulsivitat
Ajudo a persones amb TDAH a desenvolupar habilitats per gestionar les reaccions impulsives, promovent una presa de decisions més reflexiva i conscient, que els permeti afrontar les situacions amb més calma i control.
Ordre i Organització
Proporciono estratègies específiques per a persones amb TDAH que els ajudin a simplificar el seu entorn, reduint el desordre per millorar la claredat mental i augmentar la productivitat en el dia a dia.
Adaptació als Canvis
T’ajudo a desenvolupar la capacitat d’adaptació a situacions canviants, facilitant una resposta més flexible i resilient davant els desafiaments que el TDAH pot presentar en la teva vida.
Millora de l’Autoestima i l’Autoimatge
Treballo amb persones amb TDAH per construir una visió positiva i realista de si mateixes, millorant la seva autoestima i reforçant una autoimatge saludable que els ajudi a enfrontar-se als reptes amb confiança.
Establiment de Rutines
En el context del TDAH, t’acompanyo en la creació de rutines que et proporcionin estructura i t’ajudin a mantenir l’ordre i la constància en les teves activitats diàries, millorant així la teva organització personal.
Foment de la Constància
T’ensenyo estratègies per mantenir la motivació i l’enfocament en les teves tasques i objectius, assegurant que puguis avançar de manera sostinguda i superar els reptes que el TDAH pot presentar.
Importància de l’Entorn
T’ajudo a entendre la importància de crear un entorn favorable per a les persones amb TDAH, envoltant-te de persones i espais que fomentin el teu creixement personal i et proporcionin suport i comprensió.
Gestió dels Símptomes del TDAH
Aprendràs a reconèixer i gestionar els teus símptomes de TDAH, no per amagar-los, sinó per canalitzar-los de manera productiva i efectiva, evitant la necessitat de “emmascarar” comportaments i promovent una expressió autèntica de tu mateix/a.
Beneficis de l’Esport per al TDAH
Et guio en l’ús de l’activitat física com una eina clau per millorar la concentració, reduir l’estrès i augmentar el benestar general. L’esport pot ser especialment beneficiós per a les persones amb TDAH, ajudant-les a canalitzar l’energia de manera positiva.
Trencar l’Estigma del TDAH
Treballarem junts per eliminar els judicis i estereotips associats amb el TDAH, promovent una imatge més integradora i realista, i ajudant-te a construir una vida plena i satisfactòria.
