Com et pot beneficiar el coaching si tens TDAH
Si tens TDAH, saps que el dia a dia pot ser ple de reptes. La dificultat per concentrar-te, gestionar el temps, planificar i controlar els impulsos pot afectar moltes àrees de la teva vida, com l’escola, la feina i fins i tot les teves relacions. Però hi ha bones notícies: el coaching et pot ajudar a navegar aquests desafiaments amb més confiança i efectivitat.
- Acompanyament personalitzat per a les teves necessitats
Quan treballem junts en sessions de coaching, l’objectiu és adaptar l’acompanyament a les teves necessitats específiques. Et guiaré per establir metes realistes i les desglossarem en passos que puguis gestionar. Això t’ajudarà a mantenir-te motivat/da i a celebrar els petits èxits al llarg del camí.
- Millora de la teva organització i gestió del temps
Si sovint et costa organitzar-te o gestionar el teu temps, no ets l’únic/a. Junts podem treballar per introduir tècniques com la creació de rutines personalitzades i l’ús d’eines digitals que et facilitin el seguiment de les tasques. Et mostraré com prioritzar activitats i evitar la procrastinació, de manera que aprofitis millor el teu temps.
- Potenciar la teva autoestima i confiança
Sé que el TDAH pot impactar l’autoestima, especialment si has rebut crítiques o has tingut dificultats per complir amb les expectatives dels altres. Com a coach, t’ajudaré a reconèixer i celebrar els teus èxits, per petits que siguin. Vull que vegis els errors com oportunitats d’aprenentatge i que descobreixis la teva pròpia capacitat de creixement.
- Millorar la teva gestió emocional
La desregulació emocional és una realitat per a moltes persones amb TDAH, i pot ser frustrant. Treballarem amb tècniques com la Programació Neurolingüística (PNL) per ajudar-te a reconèixer i gestionar millor les teves emocions. Aprendràs a respondre de manera més calmada i adaptativa davant situacions estressants.
- Acompanyament en moments de canvi
Les transicions poden ser especialment difícils, ja sigui canviar d’escola, començar una nova feina o adaptar-te a un canvi important en la teva vida. T’acompanyaré en aquestes etapes per crear un pla de transició que redueixi l’estrès i et permeti adaptar-te de manera més fluida.
Conclusió
Amb el coaching, trobaràs un espai segur i de suport on treballaràs per desenvolupar les teves habilitats i comprendre millor les teves fortaleses i limitacions. Junts podem millorar la teva qualitat de vida, ajudant-te a afrontar els reptes amb més seguretat i eficàcia.
